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中国舞协肚皮舞级别认证教材介绍
时间:2015-05-15 17:07:30

 

中国肚皮舞级别认证教材

 

畅想中国梦

 

传递正能量

 

 

 

为了弘扬肚皮舞文化,

 

促进和活跃肚皮舞艺术创作,

 

加强全国肚皮舞行业文化交流与合作,

 

促进中国肚皮舞文化艺术的繁荣,

 

发展具有中国特色的肚皮舞文化艺术事业。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

北京温可馨舞蹈家俱乐部有限公司出品

 

 

 

 

 

 

 

 

 

《中国肚皮舞级别认证教材》

 

  中国舞蹈家协会(China Dancers Association,曾名中华全国舞蹈工作者协会、中国舞蹈艺术研究会 中国舞蹈工作者协会)1949年7月在北京成立,迄今已有61年历史。中国舞协是中国各民族舞蹈艺术家和舞蹈工作者自愿结合组成的人民团体,是党和政府联系舞蹈家、舞蹈工作者的桥梁和纽带,是中国文学艺术界联合会的团体会员。中国舞协在全国范围内吸收舞蹈表演、编导、理论、教育、编辑、管理及在群众舞蹈组织活动中卓有成就的舞蹈家和传播者为会员,在全国拥有35个省、自治区、直辖市舞协及产业文联舞协团体会员等 。

   《中国肚皮舞级别认证教材》由中国舞蹈家协会常务理事温可馨创研发起,以“趣悦教育和素质教育科学统一”为出发点,以“推动中国舞蹈精神与世界流行舞蹈文化共融的发展、普及和满足青少年对各个舞蹈种类的学习和表演需求”为宗旨,使参与者在兴趣快乐的舞蹈学习中传递中国精神、训练形体、培养气质,建立自信,并提高艺术素质,通过对各国、各舞种、各区域的舞蹈、音乐及风俗文化的了解,感受、认知并传承,博大精深、丰富多彩的世界舞蹈文化贯穿与中国梦的精神。

 

  

《中国肚皮舞级别认证教材》简介

 

  2015年《中国肚皮舞级别认证教材》相关知识产权是中国舞蹈家协会五星级会员单位:北京温可馨舞蹈家俱乐部有限公司独家拥有,经中国舞蹈家协会认证教材备案通过予以使用。《中国肚皮舞级别认证教材》编创根据综合世界各国东方舞艺术文化及埃及肚皮舞经典元素创编而成。是一套融合了全球最新东方舞新概念舞种教材。创编取材根据如:埃及风肚皮舞、土耳其风肚皮舞、中式纤腰舞、俄罗斯风肚皮舞、芭蕾风肚皮舞、爵士风肚皮舞、阿根廷风肚皮舞、美国部落民俗与部落融合风肚皮舞、印度风肚皮舞、西班牙弗朗明哥风肚皮舞及当今世界各国东方舞时尚流行表演元素集一体。体现了全球东方舞艺术文化的繁荣与包容。教材创编宗旨;健康、 阳光、快乐、自信、优雅、高贵、传承,同时满足了国人更多了解世界东方舞艺术多元文化。也对于当下普及肚皮舞爱好者与教师从业者的学习。适合全民齐跳东方舞的新发展。教材本着为规范中国肚皮舞行业发展,科学运作肚皮舞市场,正确传播中东肚皮舞文化,完善肚皮舞教学体系为目的。     

  《中国肚皮舞级别认证教材》于2004年开始创编,历经11年教学测试和调整,其间共经历了五个版本的升级,从2007年编辑出版的第一版教材到2015年5月编辑的最后一版,为了培养中国肚皮舞行业的顶尖东方舞艺术人才,本教材主修:东方舞历史人文艺术学、东方舞的舞蹈表演力、舞蹈教育,舞蹈概论、舞蹈作品分析、编舞技法、表演基础、唯美论、中东音乐理论、阿拉伯音乐鉴赏、埃及曲式分析、肚皮舞人体解剖学、成品舞编舞技巧与即兴发挥.肚皮舞服装设计搭配与肚皮舞化妆技巧等等课程!这是一次史无前例的全国肚皮舞教育培训体系更新改革!中国唯一最全面、最权威、最正规、最科学、最严谨的肚皮舞培训教学体系,强调注重了舞蹈学习者素质教育的挖掘与培养,改变舞蹈传统培养观。为东方舞教育提供资源均衡化发展的空间。

 

中国东方舞文化现状观察

  现如今世界各国、各民族、各区域呈现东方舞艺术舞蹈文化迅速蓬勃发展,也随着异域文化的浪潮不断席卷中国。2015年,中国肚皮舞正以破竹之势,迅猛发展,在中国健身领域和文化领域独树一帜,遍及全中国,但同时由于这一新的舞种进入中国时间不长,还处于初级发展阶段,其对该舞种艺术美体的原理研究和学术探讨还刚刚起步,对其舞蹈动作的规范性,行业的标准性等等尚不统一。在这一背景下,我们需要更好地引导肚皮舞在中国健康、稳定、和谐地发展,建立起权威、完整、统一的肚皮舞理论体系,逐步提高肚皮舞从业人员的整体素质,推出更多优秀的中国肚皮舞作品,逐渐将中国肚皮舞文化建设成为具有中国特色的、百姓喜闻乐见的舞蹈艺术,丰富人民的精神文化生活,成为中国国民健身美体不可缺少的一个重要项目,成为我们中国女性朋友的良师益友,成为中外文化友好交流的艺术平台,使这一新生舞种为建设社会主义文化强国作出其应有的贡献。

 

中国肚皮舞流行文化导述

  党的十八届三中全会提出了关于加强文化建设,进一步提高国内艺术文化软实力的要求。中国肚皮舞是近10年来,将中华古典优美的宫廷舞、五彩缤纷的民族舞与埃及中东舞、土耳其火舞、吉普赛摇摆舞等外来舞种进行融合重组,兼收并蓄、去粗取精、改造创新而形成起来的一个新舞种。由于这一新舞种舞姿优美、风格新颖、格调迥异、功能强大(具有健身、娱乐、表演、欣赏、交流等多项功能)等特色,故深受广大民众(特别是广大女性群体)喜爱,得到了包括央视春晚在内的众多媒体的青睐。

 

舞蹈理论学术研究的需要

  肚皮舞历史悠久,源远流长,对这一古老艺术进行深入挖掘,使之不断创新,健康发展,更好地为为现代文明绽放新的光彩,还有大量的理论研究工作要做。肚皮舞的健身美体功能当前还处于经验层面,为了从生理学,解剖学,生物力学,运动学,美学,医学等科学领域对其进行研究,将肚皮舞纳入科学的范畴,将她的健与美功能得到更好地发挥,这方面的研究任务还相当艰巨。另外,将肚皮舞这一中东艺术与中国传统艺术、民俗艺术结合的工作,也还处在起步阶段,后面还有大量的工作需要研究。

 

新概念舞种 —— 中国肚皮舞文化发展与考级必然性

  说到当今中国流行的肚皮舞,绝大多数人会理解认为就是一些中东阿拉伯地区一种比较流行的舞蹈种类传入中国,国人都在争先学习的舞蹈就是肚皮舞。那什么才是属于中国人自己的肚皮舞呢?那我们应该围绕着中国社会主义发展的思想,建立一套符合现代人需求而有利社会推动的肚皮舞教材:——文艺复兴我们的中国梦!于是当下肚皮舞的级别认证培训尤为重要。当前,肚皮舞培训工作室在全国星罗棋布、肚皮舞行业的从业人员众多,肚皮舞教学单位逐年递增,但其教学计划、学时、教学质量要求尚不统一,急需一种行业规范,制定肚皮舞教学从业人员等级考核制度和行业准入制度,以规范肚皮舞教学培训。

 

舞蹈与中国梦精神的共融

 

爱国:是每一个中国人应有的情怀,应有一颗对祖国感恩的心!那就需要建立属于适合中国人自己发展的肚皮舞艺术文化道路!

 

创新:聚世界各国舞蹈艺术文化精髓同时把中国传统及民族文化元素传承融为一体,发展属于中国特色的肚皮舞艺术文化定义!

 

包容:是心胸开阔的一种体现,是一种积极向上的心态,其中舞蹈教育形式上就需要团队的协作,相互的包容与配合!

 

厚德:道德是人类发展的精神底线,简单从舞蹈教育来说,我们教会她们的不单纯是学会了舞蹈的动作、技能和音乐节奏合为一体表现出自己的美,还要教会

她们能和我们社会生活合为一体来表现这个社会精神的美!

 

中国肚皮舞级别认证教材创编宗旨

建设社会主义道路精神文明复兴-具有中国特色的肚皮舞艺术文化。

健康*阳光*快乐*自信*高贵*优雅* 传承

 

中式肚皮舞舞教材元素取材

  在中国,我们很推崇中式肚皮舞,又称“ 纤腰舞”或“千腰舞”,集减肥、健身、表演于一体,在集合了埃及、土耳其、黎巴嫩和所有阿拉伯国家传统肚皮舞的精髓的基础上,还融入了美国部落风格肚皮舞舞蹈成分以及中国原创即兴肚皮舞动作,配合传统阿拉伯音乐与原创时尚、前沿的节奏成分。更适合矜持而高雅的中国女士舞蹈。

  中式纤腰舞China  bellydance是将各种肚皮舞文化和各个历史时期的流行风格相融合,再加上我们的一些现代理念创造出能体现出“中国制造”标签的原创思想的舞步、舞曲以及舞蹈服装,我们的名称“ 纤腰舞”的偕音是“千腰舞”,主题阐释的概念就是用千姿百态的腰去舞动属于自己的变化多端的个性舞姿。不管你是环肥燕瘦,你的腰都可以舞动出独特的女性曲线。所以说我们的“ 纤腰舞”能让学舞者自由发挥自身的创造力去独创属于自己的舞蹈风格。

  纤腰舞教学杜绝传统照搬原样的舞蹈格式和内容,因为我们的舞台表演都是处于变化万千的,是不拘一格的表演模式。需要将其它各种舞蹈领域的众多不同风格融汇进来,集百家之所长,我们所追求的最高境界是以即兴舞蹈为宗旨,培养学生学会闻音而舞和瞬间爆发的对音乐旋律节奏和舞蹈意境流派的独特领悟力和超然表现力,换句话说就是需要舞者在跳舞过程中,现编现造,现想现用的不断变化形成的艺术形式。

 

主编寄语:

 

纤腰舞创造出内心的宁静平和

  今天,全世界的人几乎流行着一种新的情绪解脱方式,那就是寻求古老东方哲学中的安逸宁静,并付诅于实践以帮助自身从现实生活中的压抑和紧张中解脱出来。东方舞(俗称肚皮舞)就是这众多东方形式之一,自21世纪以来,欧美国家迅速开始风靡肚皮舞,最近已成为充满竞争的狂热世界的解毒剂。

  在最早已知的东方文明中,也产生出与肚皮舞一样的艺术形式:像瑜加、冥想术、针灸、按摩术以及太极。

  这些艺术形式中的每一个本质上都包含着对整体思想的诠释,即是能解领悟出:身、心、魂三者之间的平衡和统一。它们对于个人的健康幸福起到至关重要的作用,追求的是天人合一的境界。

  通过对身体的苛刻的、痛苦的、人为的磨炼,以求达到内心的宁静。这不是不可能的,但要做到这一点都是很困难的,大多数东方艺术强调的是这个修炼的进程。但惟独肚皮舞是享受的,是自娱自乐的,是有利于整个身心健康的。

  我们从肚皮舞所衍生出来的中式纤腰舞里的自然舒展的动作都是与身体相互协调促进的,而不是与身体相对抗的。如果讲究一些有效的方式,纤腰舞不仅能锻炼全身,还能增强体质。肚皮“摇摆”和“起伏”的动作能逐步地使肌肉和关节进行全方位的运动,同时,“按摩”动作能有助于消除跳舞者紧张不安的情绪。

  摇摆和震颤-甚至是更有活力的运动,均有助于消除身体多余的能量和压力,起到有氧健身的目的,远古以来在东方世界里,运动都被认为是与神灵进行交流的便捷方式。

  中东国家在各种文化和社会里仍存在着苏菲旋转舞的催眠作用,中东肚皮舞表演者在其舞蹈中仍保留着这些传统中的某些元素成分。例如,在Slow taxim(慢taxim 舞)中,只有一种乐器弹奏一首即席创作的催眠曲,舞女就随着拍子转圈,肚皮开始起伏运动,再配以躯体、臀部、手臂和头的柔和动作。这些令人愉悦的舞姿,能够调节人的中枢神经系统,能将可以增强荷尔蒙分泌的活力和情绪传遍全身,大脑由此得到放松,聚精会神于一点上,通过即兴而做的舞蹈动作,跳舞者能将其创造力集中在与音乐的相互呼应,这种身心上的集中能使舞者完全沉浸在“这一刻”,当舞蹈结束时,舞者的意识知觉状态也将发生了改变,整个人会觉得精神振作,精力充沛。

  如果一个人的精神压力很大,Zar(乍尔)仪式舞(注:Zar rituals是驱魔咒语舞的一种)中的某些充满活力的舞蹈动作能有助于将个人的消极情绪赶出体外,缓解压力。选用特别的节奏感强的鼓点也是有帮助的,打击鼓点的重复性,能使人的大脑集中到音乐方面,而舞蹈动作也会随之变得更有活力和动感,一旦跳舞者累得精疲力竭了,体内的负能量这个“恶魔”就已经被赶出来了,而内心的平和得到增强,身心恢复安康。

  东方舞和肚皮舞尊崇人的形体,视其为“灵魂的神殿”,因此我们的纤腰舞旨在通过形体动作与乐曲的恰当交互作用,达到身心健康。它是通过舞者的创造性的表现力来调谐情感,同时也增强保持心静气和的能力,心中保持宁静也是便于灵感能从自我中油然而生。跳舞者自身就成为了圣光用以点亮现实身体的渠道。这门艺术形式的魅力是巨大的。

  尽管文明会历经盛衰,社会标准也去不断改变,但肚皮舞却延续了几千年。在21世纪被传入中国,经过我们的加以提炼,演变成纤腰舞,练习这种舞蹈,都是在寻求一片治愈身心的“沙漠绿洲”。意图在我们的世界周围维护和平,就必须先从我们自身为起点,营造出平和的心态。 

------ 温可馨

 

 

《中国肚皮舞级别认证教材》特点

破茧成碟!!

一切从零开始!!!

史无前例的全国肚皮舞教育培训体系更新改革!

中国唯一最全面,最权威、最正规,最科学、最严谨的肚皮舞培训教学体系!

“中国舞协肚皮舞级别认证”重磅推出:《中国舞蹈家协会肚皮舞级别认证》培训体系

 

《中国肚皮舞级别认证教材》教学体系:

培养中国肚皮舞行业的顶级东方舞艺术人才;主修:东方舞历史人文艺术学、东方舞的舞蹈表演力、舞蹈教育,舞蹈概论、舞蹈作品分析、编舞技法、表演基础、唯美论、中东音乐理论、阿拉伯音乐鉴赏、埃及曲式分析、肚皮舞人体解剖学、成品舞编舞技巧与即兴发挥、肚皮舞服装设计搭配与肚皮舞化妆技巧等等课程!史无前例的全国肚皮舞教育培训体系更新改革!中国唯一最全面,最权威、最正规,最科学、最严谨的肚皮舞培训教学体系!

 

《中国肚皮舞级别认证教材》十大教学步骤:

第一步:软开度练习:手、腕、肘各部柔软动作,头部、肩部、胸部的灵活性训练;腰、脊的舒展动作臀部、髋关节的控制力训练,膝盖、踝足的关节柔韧性训练。

第二步:肚皮舞人体解剖学:利用头、颈、肩、上臂、肘部、下臂、手腕、手指、胸、胯、腰、臀、腿、膝盖、脚尖等等所有肚皮舞骨骼、肌肉、韧带等动作的分解与连接来诠释肚皮舞每个肢体动作的部位发力点、爆发点与肌控秘籍。

第三步:肌群控制秘籍:上腹肌、中腹肌、下腹肌、侧腰肌、斜侧腰肌、横膈膜肌群、左右臀肌、缝匠肌、腘窝内肌群、背阔肌等的肌群控制与关节、韧带的配合。

第四步:呼吸控制:掌握呼吸在舞蹈表演中的作用以及呼吸与动作的协调配合。让呼吸使舞蹈动作具有延伸感、韵律感和艺术表现力,掌握腹部上下翻滚肚皮的呼吸控制,掌握呼吸对于横膈膜西米(胃西米)的控制作用。

第五步:肚皮舞唯美舞感设计:一个舞者的优美,便取决于舞感并跳出整体的范儿,舞感的培养与感悟,舞姿的形式和意境与节奏、动律、线条和神韵的配合,把握舞蹈动作力度和线条的变换、舞姿的俯仰起落以及动作的断续,培养唯美的心理和审美情趣。

第六步:培养舞台上的庞大气场:打牢基本功、树立良好的习惯、正确的舞蹈学习心态、信念和练习方法。感悟东方舞音乐的灵魂,融进对每支舞曲的贯彻理解。从38天细节学习东方舞的肌肉耐力、心肺耐力、身体平衡、身体灵活性、力量控制等培养自身独特舞蹈表现力。

第七步:成品舞编舞技巧与即兴发挥:引入专业舞蹈院校编导教学专业训练包括选材练习、结构能力练习、编舞技法练习、舞蹈画面练习、舞台调度练习以及成品舞习作和学员配合排练等。即兴舞蹈:从训练日常编舞思维反应、动作协调、情感表达、舞蹈创编等综合能力入手做基础训练,掌握中东音乐、节奏的理解与动作的配合,以及肚皮舞的最高境界-舞者与鼓手天衣无缝的配合。从熟练了解阿拉伯节奏分类与熟背鼓语到掌握中东鼓节奏与每一个肚皮舞动作的默契匹配。

第八步:肚皮舞服装设计与搭配:教授舞者学会挑选演出服面料的材质、独创演出服做工和造型,学会如何利用材质遮掩身材缺陷,从肚皮舞演出服装设计和表演的能力和素质,以及创新设计能力出发,教授独立制作专属自己的舒适华美演出战袍。

第九步:舞台化妆技巧与造型:肚皮舞舞台美术设计的时尚化趋势,使得肚皮舞舞台造型化妆的技巧不断改进,肚皮舞者的舞台造型逐渐走向多元化,在原有的仅仅局限于舞台的造型设计、化妆手法、灯光效果,开始适应更多肚皮舞妆容细节的展示,更趋于真实,细腻。肚皮舞的舞台表演由于涉及到表演风格,舞台环境、舞台灯光、形象设计、与观众的距离等等诸多因素,因此肚皮舞的化妆手法较为夸张。从肚皮舞发型、头饰、造型、化妆设计、发型设计,服装设计、饰品制作等各个细节的学习来打造自身完美肚皮舞妆容。

第十步:肚皮舞理论知识大百科:从肚皮舞的起源(宗教传说:生殖崇拜传说、社会传统舞蹈传说、吉普赛祖先传说、后宫传说)到发展状况、流派划分、渊源历史、肚皮舞音乐种类、国家流派、节奏分析等囊括所有肚皮舞理论知识。


《中国肚皮舞级别认证教材》教学级别划分:

一级1-5学习三天,

二级6-10学习三天,

三级11-15学习三天,

四级16-20学习三天,

五级21-25学习三天,

六级26-30学习三天,

七级31-35学习三天,

八级36-40学习三天。

总共八级别,每个级别学习级别收费2000元,

注册费100元(自愿)。这套教材共累计要24天学成。

 

打牢初中高级别扎实基本功、精确标准动作、玩转所有肚皮舞技巧、绝技;学会13只中级成品舞;20只高级成品舞;

 

 

 

《中国肚皮舞级别认证教材》具体课程安排:

 

中国舞蹈家协会指定肚皮舞课程别考核教材(成人师资班)

 

一级1-5学习三天,

二级6-10学习三天,

三级11-15学习三天,

四级16-20学习三天,

五级21-25学习三天,

六级26-30学习三天,

七级31-35学习三天,

八级36-40学习三天。

总共八级别,每个级别学习级别收费2000元,

注册费100元(自愿)。这套教材共累计要24天学成。

 

标准站姿: 抬头、挺胸、收腹、骨盆中位;臀部向下放松 

 

一级(一课到五课程):

 

  扎实基本功;学习所有初级基础动作与肚皮舞技巧;正确教授 bellydance 肚皮舞基本动作,掌握肚皮舞所有扎实基本功的“分解爆发”与“连接轨迹”.利用肚皮舞肢体动作人体解剖学来深度讲解每个基础动作的发力点与爆发点、难点与深层肌肉群控制技巧以及肌控与关节、韧带等的配合联系等;同时渗透贯彻讲解肚皮舞百科知识讲座.

 

二级到四级(六课程到二十课程):

  了解肚皮舞的风格分类、Music音乐、melody旋律、Style风格、pop流行乐曲、countrymusic乡村音乐等。学习传统东方舞类 Oriental"Raqs Sharki"风格与民间舞 Folkloric、以及中级道具舞和中等难度的西米组合。

 

五级到八级(二十一课程到四十课程):

  熟练运用和掌握肚皮舞的shimmy高难度组合与呼吸配合肚皮的上下翻滚、横膈膜颤动技巧;学习高难度道具舞以及更多风格分类的融合风成品舞;了解中东舞的音乐节拍、几种阿拉伯鼓的rhythm节奏、Beat节拍等。

 

一级:

 

一课程.

 

1、摆胯:Hip Twist

 

2、左右平胯:Hip Slide (slide [slaid]):

 

3、甩胯;左甩胯;右甩胯(Hip  sways [sweis])

 

4、顶胯: Hip  Pushes;

 

5、侧顶胯反向行走:Opposite [ˈapəzɪt]  Hip Pushes

 

6、上下胯:上提胯Hip Lift,下座胯: Hip Drop

 

7、坐胯、踢胯组合: Drop & Kick

 

8、水平圆胯(Small  Hip  Circle)

 

9、俯首翘臀大圆胯: (Large  Hip  Circle)

 

二课程.

 

10、下弧胯(活塞胯piston-pɪstən-hips)

 

11、上角胯(凹肚皮) Pelvic['pelvik] Lock up

 

12、下角胯(凸肚皮) Pelvic['pelvik] Lock

 

13、下跷跷板圆胯 (OMI);

 

14、前角胯(凹肚皮) Pelvic['pelvik] Lock Forward

 

15、后角胯(后翘臀) Pelvic['pelvik] Lock Backward

 

16、上跷跷板圆胯(Interiorhip  circle)=左上提胯+前角胯+右上提胯+后角胯

 

17、绕腕、转手腕:Wrist Circle

 

18、正向s形波浪软手;Forward Hand Undulations

 

19、反向s形波浪软手;Reverse Hand Undulations

 

20、双手合十蛇行手;

 

21、绕肩

 

22、波浪柔臂(大波浪、小流水):大波浪柔臂;

 

23、小流水柔臂:Arms Wave

 

24、绕肩+波浪柔臂(大波浪、小流水)

 

25、双臂天使翅膀(大、小天使翅膀)

 

26、双蛇手臂:Snake Arms

 

27、Hand shimmy手部西米

 

28、上半身环绕:Upperbody  circle

 

29、胸部运动: Chest  lift 上抬胸;

 

30、Chest drop下放胸;

 

31、左上抬胸;

 

32、右上抬胸;

 

33、左下放胸;

 

34、右下放胸;

 

35、Chest forward前顶胸;

 

36、Chest back ward后含胸;

 

37、Chests lide左右平移胸;

 

38、Chest  vertical  circle直立圆胸;

 

39、Chest  horizontal  circle  水平圆胸  ;

 

40、flat figure 8;平面八字胸;

 

41、Chest  figure 8;八字胸

 

42、Chest shimmy抖胸;

 

43、肩部动作:Shoulder before and after点肩;

 

44、Shoulder  shimmy抖肩;

 

三课程.

 

45、侧轮圆胯

 

46、水平8字胯(Hip horizontal figure8-又称前、后8字胯)之:前八字胯

 

47、水平8字胯之后8字胯

 

48、侧卧8字胯(水平面、直立面)

 

49、侧卧8字胯之水平侧卧8字;

 

50、侧卧8字胯之直立侧卧8字

 

51、上下8字胯又称直立8字胯:Maya上八字胯

 

52、Taxeem下八字胯

 

53、Over and back circle    

 

上侧圆胸  (向后圆胸)-人鱼(骆驼上半部分)

 

54、over and foward circle ;

 

下侧圆胸  (向前圆胸)-反骆驼的上半部分

 

55、人鱼(Bodywave/camel骆驼/正骆驼)=上侧圆胸+上侧圆胯

 

56、骆驼(Reverse bodywave/reverse camel反骆驼)=下侧圆胯+下侧圆胸 ;

 

57、人鱼式行走;

 

58、骆驼式行走

 

59、胸部西米:chest shimmy:

 

60、chest  side to side shimmy(左右移动胸西米)

 

四课程.

 

61、chest circle  shimmy(胸部画圆西米

 

62、胸部直立圆西米;

 

63、胸部水平圆西米;

 

64、胸部上侧圆胸西米、

 

65、胸部下侧圆胸西米;

 

66、下八字胸西米、

 

67、上八字胸西米、

 

68、水平八字胸西米;

 

69、直立圆胸西米:Chest  vertical  circle shimmy

 

70、摆胯式抖胯:Twist  shimmy;或Tunisian Shimmy (突尼西亚Shimmy)

 

71、直立式抖胯、埃及式抖胯、基础抖胯:(Knees shimmy、Egypt  Shimmy;Basic shimmy

 

五课程.

 

72、单腿西米:(leg  shimmy)

 

主力腿发力西米

 

支撑腿发力西米

 

73、上下胯式抖胯,又称臀部西米:(Hip shimmy)

 

74、上下胯抖胯行走(又被称为3/4 walk shimmy)

 

之向上的西米:up shimmy(往上西米)

 

之向下的西米:drop shimmy(往下西米);

 

哈嘎拉西米行走(Hagallah  Shimmy  walk)

 

 

二级到四级(六课程到二十课程):了解肚皮舞的风格分类、Music音乐、melody旋律、Style风格、pop流行乐曲、countrymusic乡村音乐等。学习传统东方舞类 Oriental"Raqs Sharki"风格与民间舞 Folkloric、以及中级道具舞和中等难度的西米组合

 

 

 

二级:

 

六课程:

 

1传统东方舞类 Oriental"Raqs Sharki"风格:

 

七课程:

 

2东方流行歌曲编舞(Oriental pop song)

 

八课程. 民间舞 Folkloric: 

3藤杖舞Assaya (Saidi),

九课程.

4亚历山大大围巾舞(Meleya),

十课程.
 
三级
十一课程.
6沙特阿拉伯海湾甩发舞(khaleegi) 、
十二课程.
7伊拉克甩发舞、
十三课程.
8利比亚民俗舞. Haggala
十四课程.
9中东民俗舞dabke,
十五课程.
10埃及吉普赛民俗舞格瓦济(Ghawazee), 
 
四级
十六课程.

11埃及努比亚民俗舞(nubia dance)、

十七课程.

12传统巴拉迪 Baladi( Traditional Baladi)

 

十八课程.

13现代巴拉迪(Modern  Baladi)

 

十九课程.

 

多种西米组合:

 

1、直立抖胯式行走西米(leg  shimmy walking)

 

2、舌头西米配合埃及喝彩号子;

 

3、circle shimmy(单腿画圆西米)

 

4、侧轮圆胯单腿西米

 

5、卧八字胯单腿西米:(水平、直立)

 

6、side to side shimmy(左右移动直立式抖胯西米)

 

7、水平圆直立式抖胯西米(Horizontal Circle Shimmy)

 

8、平行八字直立式抖胯西米(Horizontal figure eight shimmy)

 

9、大圆胯直立式抖胯西米:(big hip circle shimmy)

 

10、(正反骆驼直立式抖胯西米)calme shimmy

 

11、(下八字直立式抖胯西米)Maya shimmy

 

12、(上八字直立式抖胯西米)taxim shimmy

 

二十课程.

 

13、side to side shimmy(左右移动上下胯式西米)

 

14、big hip cirle shimmy(大圆胯上下胯式西米)

 

15、calme shimmy(正反骆驼上下胯式西米)

 

16、Horizontal figure eight shimmy(平行八字上下胯式西米)

 

17、Maya shimmy(下立八字上下胯式西米)

 

18、taxim shimmy(上立八字上下胯式西米)

 

19、side to side shimmy(左右移动ChoCho西米)

 

20、big hip cirle shimmy(大圆胯ChoCho西米)

 

21、calme shimmy(正反骆驼ChoCho西米)

 

22、Horizontal figure eight shimmy(前、后八字ChoCho西米)

 

23、Maya shimmy(下八字ChoCho西米)

 

24、taxim shimmy(上八字ChoCho西米)

 

五级到八级(二十一课程到四十课程):

熟练运用和掌握肚皮舞的shimmy高难度组合与呼吸配合肚皮的上下翻滚、横膈膜颤动技巧,学习高难度道具舞以及更多风格分类的融合风成品舞;了解中东舞的音乐节拍、几种阿拉伯鼓的rhythm节奏、Beat节拍等。

五级:

 

二十一课程.

 

25、上下抬放胸西米:(chest shimmy up and down)

 

26、角胯式西米 (或非洲西米):(Earthquake Shimmy)

 

27、地震西米= 角胯式西米+上下抬放胸西米

 

28、跷跷板圆胯行走

 

29、跷跷板圆胯西米(OMI shimmy)

 

30、跷跷板圆胯西米行走

 

31、肚皮上翻滚;

 

32、肚皮下翻滚 (belly  roll)

 

33、Flunder  shimmy(胃部西米,又称横膈膜西米)

 

二十二课程.

 

太拉舞:埃及经典曲目Tarab情感表达

 

二十三课程.

 

开场舞Mejancy

 

二十四课程.

 

纱巾舞(veil)

 

二十五课程.

 

扇纱舞(Fan Veil);

 

六级:

 

二十六课程.

 

翅膀舞(Wings of Isis);

 

二十七课程.

 

刀/剑(Sword);

 

二十八课程.

 

大烛台舞(shamadan)

 

融和类 Fusion:

 

二十九课程. 

 

美国民俗部落风肚皮舞(American  Tribal  belly dance);

 

三十课程课程.

 

美国融合风部落肚皮舞((American fusion Tribal belly dance)

 

 

七级:

 

三十一课程.   土耳其风肚皮舞(Turkey )

 

三十二课程.   阿根廷探戈风肚皮舞(Tango fusion)

 

三十三课程    西班牙融合风肚皮舞(Flamengo fusion);

 

三十四课程.   拉丁融合风肚皮舞(Latin fusion)

 

三十五课程.   爵士融合风肚皮舞(jazz  fusion)

 

 

八级:

 

三十六课程.  芭蕾融合风肚皮舞(Ballet  fusion)

 

三十七课程.  印度风肚皮舞(Bollywood)

 

三十八课程.  中式肚皮舞(China bellydance)

 

三十九课程.   鼓舞Drum solo

 

四十课程.     指钹舞(SAGAT)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

                                     中国舞蹈家协会

                               社会舞蹈教育委员会

                          2015年5月15日 

 

 

 

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